Kobiety 65+ z małych miast – jak treningi siłowe mogą pomóc im w walce z depresją?
Aktywność fizyczna to jeden z najprostszych sposobów na poprawę nastroju, ale wciąż zbyt mało kobiet po 65. roku życia korzysta z tej…
-
-
Czym zajmuje się wedding plannerka? Jaki budżet przyjąć, aby nie zwariować?
Ślub to wyjątkowy moment w życiu każdej pary, która zdecyduje się na ten krok. Jednocześnie może być to moment bardzo stresujący, dlatego…
-
Przyjemność codzienności – drobne rytuały
W codziennym pędzie często zapominamy, jak ogromną moc mają drobne, powtarzalne czynności. Takie codzienne rytuały mogą nie tylko ukoić zmysły, ale też…
-
Styczeń bez zakupów – tydzień 2
Za mną drugi tydzień wyzwania "styczeń bez zakupów" i coraz mocniej odczuwam skutki zarówno praktyczne, jak i emocjonalne tej decyzji. Eksperyment, który…
-
Styczeń bez zakupów – tydzień 1
Nowy rok rozpoczęłam z postanowieniem ograniczenia zakupów: bez impulsywnych wydatków, zbędnych rzeczy i promocji, którym trudno się oprzeć. Przez cały styczeń chcę…
-
Slow life na wiosnę
Wiosna to naturalny moment, by na chwilę się zatrzymać, odetchnąć głęboko i zastanowić się, jak chcemy przeżyć nadchodzące dni — spokojniej, uważniej,…
-
Jak nie zwariować online
W świecie, w którym łączymy się częściej z Wi-Fi niż z samą sobą, coraz trudniej znaleźć równowagę między życiem online a offline….
-
Jak jeść zdrowiej na co dzień
Codzienne zdrowe odżywianie nie musi wiązać się z rewolucją w kuchni czy radykalnymi wyrzeczeniami. To raczej proces, który opiera się na drobnych,…
-
5 naturalnych sposobów na upały
Fale upałów potrafią skutecznie zepsuć nawet najlepiej zaplanowany letni dzień. Kiedy wysoka temperatura staje się codziennością, a klimatyzacja nie jest dostępna albo…
-
Uważność w erze pośpieszenia
W świecie błyskawicznych wiadomości, ciągłych powiadomień i niekończących się zadań jesteśmy coraz dalej od… chwili obecnej. Mindfulness, czyli uważność, to umiejętność bycia…
