Przyjemność codzienności – drobne rytuały
W codziennym pędzie często zapominamy, jak ogromną moc mają drobne, powtarzalne czynności. Takie codzienne rytuały mogą nie tylko ukoić zmysły, ale też…
Styczeń bez zakupów – tydzień 2
Za mną drugi tydzień wyzwania "styczeń bez zakupów" i coraz mocniej odczuwam skutki zarówno praktyczne, jak i emocjonalne tej decyzji. Eksperyment, który…
Styczeń bez zakupów – tydzień 1
Nowy rok rozpoczęłam z postanowieniem ograniczenia zakupów: bez impulsywnych wydatków, zbędnych rzeczy i promocji, którym trudno się oprzeć. Przez cały styczeń chcę…
Slow life na wiosnę
Wiosna to naturalny moment, by na chwilę się zatrzymać, odetchnąć głęboko i zastanowić się, jak chcemy przeżyć nadchodzące dni — spokojniej, uważniej,…
Jak nie zwariować online
W świecie, w którym łączymy się częściej z Wi-Fi niż z samą sobą, coraz trudniej znaleźć równowagę między życiem online a offline….
Jak jeść zdrowiej na co dzień
Codzienne zdrowe odżywianie nie musi wiązać się z rewolucją w kuchni czy radykalnymi wyrzeczeniami. To raczej proces, który opiera się na drobnych,…
5 naturalnych sposobów na upały
Fale upałów potrafią skutecznie zepsuć nawet najlepiej zaplanowany letni dzień. Kiedy wysoka temperatura staje się codziennością, a klimatyzacja nie jest dostępna albo…
Uważność w erze pośpieszenia
W świecie błyskawicznych wiadomości, ciągłych powiadomień i niekończących się zadań jesteśmy coraz dalej od… chwili obecnej. Mindfulness, czyli uważność, to umiejętność bycia…
Zrozumieć samego siebie przez pisanie
Czasami trudno nam zatrzymać się w biegu codzienności, by naprawdę usłyszeć siebie. Tymczasem zwykła kartka papieru i kilka chwil ciszy mogą pomóc…
Skąd brać motywację do rozwoju?
Każdy z nas czasem czuje się bez energii do działania, a cele, które wcześniej rozpalały w nas entuzjazm, zaczynają blednąć w codzienności….