Uważność w erze pośpieszenia
W świecie błyskawicznych wiadomości, ciągłych powiadomień i niekończących się zadań jesteśmy coraz dalej od… chwili obecnej. Mindfulness, czyli uważność, to umiejętność bycia…
Zrozumieć samego siebie przez pisanie
Czasami trudno nam zatrzymać się w biegu codzienności, by naprawdę usłyszeć siebie. Tymczasem zwykła kartka papieru i kilka chwil ciszy mogą pomóc…
Skąd brać motywację do rozwoju?
Każdy z nas czasem czuje się bez energii do działania, a cele, które wcześniej rozpalały w nas entuzjazm, zaczynają blednąć w codzienności….
Siła nawyku – jak budować dobre przyzwyczajenia
Każdego dnia podejmujemy setki drobnych decyzji, często nieświadomie. To właśnie one, powtarzane regularnie, układają się w nawyki, które kształtują nasze życie bardziej,…
Praktykowanie wdzięczności na co dzień
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak jedna drobna zmiana w myśleniu potrafi odmienić Twoje życie? Praktykowanie wdzięczności nie wymaga wielkiego wysiłku, a przynosi…
Jak walczyć z prokrastynacją?
Czas ucieka, a lista rzeczy do zrobienia wcale się nie kurczy? Spotkania przekładane, e-maile czekają na odpowiedź, a domowy projekt od tygodni…
Jak czytać więcej?
Czy zdarza Ci się kupić książkę, odłożyć ją na półkę i… nigdy nie sięgnąć po nią z powrotem? A może jesteś jedną…
Blogowanie jako droga do samorozwoju
Prowadzenie bloga to nie tylko sposób na dzielenie się przemyśleniami i pasjami, ale również skuteczna droga do lepszego poznania siebie, rozwijania umiejętności…