Mówi się, że kiedy ludzie mają młode lata za sobą, najczęściej żałują trwania w złych relacjach, tego, że nie podróżowali i… braku poczucia wdzięczności. Takiego nieustannego.
Otwórz oczy
Już na początku wpisu mam dla ciebie zadanie. Bardzo proste. Oderwij za chwilę wzrok od tego tekstu i rozejrzyj się. Pewnie siedzisz w swoim pokoju. Zauważasz stosik nieprzeczytanych książek. Kupiłaś je za własne pieniądze. Na parapecie kolorowe świeczki – uwielbiasz je. Wstań, wyjrzyj przez okno. Ładna pogoda, prawda? A ty jesteś zdrowa, najedzona, pełna sił i możesz wszystko. Możesz poczytać te czekające w kolejce książki, zapalić tę korzenną świeczkę, nawet zdjęcie na insta wrzucić. Albo wyjść, pobiegać, może wsiąść na rower. Może pójść do kuchni i upiec szarlotkę dla chłopaka. Wiesz, naprawdę jesteś szczęściarą.
I jestem przekonana, że często o tym zapominasz. Też tak mam.
A raczej miałam. Od kilku miesięcy (z przerwami, oczywiście) wieczorami zapisuję w telefonie trzy rzeczy, za które jestem wdzięczna danego dnia. Pierwsze, które przyjdą mi na myśl. Czasem więcej. Są też dni, kiedy bardzo trudno wymyślić mi choćby jedną. Wtedy wiem, że gdzieś błądzę, bo przecież tak długi dzień nie mógł być zupełnie fatalny i nie przynieść niczego, za co mogłabym podziękować.
Bądź szczęśliwa
Praktykowanie wdzięczności stanowi podstawę bycia szczęśliwym człowiekiem. Kiedy zdasz sobie sprawę, ile twoich marzeń się już spełniło, ile celów ciężką pracą osiągnęłaś, z ilu drobnych rzeczy możesz się cieszyć, wtedy zaczniesz to odczuwać. To prosta droga. Sięgnij po wdzięczność, a przy okazji złapiesz szczęście.
Przejrzyj listę mniej lub bardziej ważnych rzeczy, za które każdego dnia możesz być wdzięczna. Praktykowanie to nie tylko myślenie o tym. Mów innym jak doceniasz to, że są. Mów też, że cieszysz się z tego co masz. A sama celebruj, ciesz się drobnostkami i nie bój mówić „dziękuję”.
Praktykowanie wdzięczności – 60 rzeczy, za które możesz być wdzięczny
- Rodzina i przyjaciele, którzy zawsze stoją za tobą murem.
- Twoje zdrowie.
- Możliwość pójścia do sklepu i kupienia jedzenia.
- Miłość.
- Twój komputer.
- Książki, do których masz łatwy dostęp.
- Książki, które zmieniły coś w twoim życiu.
- Długie kąpiele.
- Blogi i vlogi, które zapewniają ci rozrywkę, rozwój i są niekończącym się źródłem inspiracji.
- Muzyka.
- Zapach świeczki wieczorem.
- Smak zielonej herbaty.
- Długie spacery.
- Spokojny sen.
- Twój kot lub pies.
- Masło orzechowe, szczególnie takie domowej roboty.
- Twój planner lub kalendarz, dzięki któremu jeszcze nie zapomniałaś własnej głowy.
- Długoletnie przyjaźnie. Moja najdłuższa, najtrwalsza i zawsze taka sama trwa od dziesięciu lat.
- Weekendy. Przecież czekasz na nie aż pięć dni.
- Domowe obiady.
- Twój pokój lub mieszkanie, które jest bazą, od której możesz odbijać się, żeby być silną poza nim.
- Trening, który obdarował cię armią endorfin.
- Dzieci.
- Miasto, w którym mieszkasz. Na pewno jest piękne.
- Ciepłe ramiona, które utulą po trudnym dniu.
- Las.
- Praca, dzięki której możesz pozwolić sobie na przyjemności.
- Tradycje rodzinne.
- Zaufanie, którym darzysz i jesteś obdarowana.
- Soczewki kontaktowe ułatwiające życie.
- Nauczyciele, o których nigdy nie zapomnisz.
- Zapach świeżego chleba.
- Dobrzy ludzie, których spotkałaś w życiu.
- Długa rozmowa.
- Wino. 🙂
- Snucie planów z nim.
- Wiara.
- Odwaga, którą w sobie masz.
- Umiejętność gry na instrumencie.
- Telefon do babci.
- Kupienie czegoś nowego, np. książki czy lakieru.
- Spokojny wieczór przy zapachu świecy i kubku melisy.
- Mili kurierzy.
- Niespodziewany dzień wolny.
- Prezenty!
- Święta Bożego Narodzenia.
- Szykowanie koszyczka wielkanocnego.
- Czytelnicy/followersi.
- Darmowa aplikacja mobilna, której używasz codziennie.
- Właściwy pierścionek na właściwym palcu.
- Świeże kwiaty.
- Każda udana impreza.
- Pluszaki, które dostałaś od ważnych osób.
- Milka Oreo!
- Łatwy i tani dostęp do zdrowych produktów, owoców i warzyw.
- Studia.
- Podróże. Nie tylko te wielkie.
- Wyzwania, które na zawsze coś w tobie zmieniły.
- Relaks nad jeziorem.
- Ogromna kawa z pianką i syropem.
Za co jesteś wdzięczna?